Aw bɛ kɛnɛya nafaw ni a kɛcogo sɛgɛsɛgɛ kisɛkisɛ nafama tulumafɛnw na .

nafa minnu bɛ sɔrɔ . chili kisɛ nafama . Aw bɛ tɛmɛ a sumaya nɔw dɔrɔn kan. Nin tulu in falen bɛ farikolo tangalanw na, witaminiw ani jolisegindumuniw na minnu bɛ se ka farikolo kɛnɛyacogo sabati. A fana bɛ ni banakisɛfagalanw ni banakisɛfagalanw ye, o b’a to a bɛ kɛ sugandili ɲuman ye farikolo yɔrɔ dɔw la minnu bɛ dimi, ka funu dɔgɔya, ani hali ka farikolo cogoya misɛnniw furakɛ. chili kisɛ nafama . bɛ kɛ fana aromaterapi la, yɔrɔ min na a nɔ fanga ni a lawulili bɛ se ka dɛmɛ don ka dusukunnataw, sinsin ani hakili jɛlenya ɲɛ. n' a ka baarakɛcogo caman ye , . chili kisɛ nafama . ye fura ye min bɛ sɔrɔ a yɛrɛ la, a ka kan ka sɛgɛsɛgɛli kɛ.

Tumu kabakoma wɛrɛ min bɛ dafa . chili kisɛ nafama . ye Chili kisɛw . tulu . O tulu in bɛ Bɔ farikolo-ɲɛnajɛ saniyalen fɛ. 

ni a bɛ baara kɛ ni a ye , . Chili kisɛw tulu . nafa caman b' a la i n' a fɔ . chili kisɛ nafama . , i n’a fɔ ka joli-sira-funu ɲɛ, ka farikolo dimi nɔgɔya, ani ka lafiya sabati. Fura minnu bɛ kɛ ka ɲɛ, olu bɛ kɛ ka caya, i n’a fɔ kapisayini, olu bɛ fara ɲɔgɔn kan walasa ka ɲagami dafalen dɔ dilan min bɛ fari kɛnɛya ni kolotugudaw baara fila bɛɛ dɛmɛ. I b’a fɛ k’i yɛrɛ ka masala tulu da walima ka funteni dɔ fara i ka dumunikɛcogo kan, Chili kisɛw tulu . A bɛ diɲɛ fila bɛɛ la ɲuman di—a nafa ka bon kosɛbɛ ani kɛnɛya la.

Nafa minnu bɛ sɔrɔ , olu dɔ la kelen ye . chili kisɛ nafama . bɛ farikoloɲɛnajɛ la. Nin tulu in falen bɛ witamini A ni C la, o fila bɛɛ dɔnna ko u bɛ fari kɛnɛman, min ɲɛda bɛ i ko funankɛya. E chili kisɛ tulu nafama nafa . Bari fari ka ca, k’a ta joli-sira-funu ni kolajɛni lawulili la ka se kunfilanitu ni nɔgɔ wɛrɛw ma. Barisa chili kisɛ nafama . A bɛ se ka joli bɔli dɛmɛ, a ka Tel .i ka kɛ masala tuluw la walasa ka lafiya sabati ani ka farikolo yɔrɔw gɛlɛya.

Ka fara o kan, . chili kisɛ nafama . A ka ca a la, a bɛ kɛ kunsigi ladonni furaw la. A bɛ se ka dɛmɛ don ka kunsigi falenni lawuli ni a bɛ se ka kɛ sababu ye ka joli siraw labɛn ka ɲɛ, o bɛ kɛ sababu ye ka kunsigi tigɛ walima ka kunsigi falen dɔɔni dɔɔni. farikolo tangalanw nafama minnu bɛ sɔrɔ san 1999 na. chili kisɛ nafama . Aw bɛ dɛmɛ fana ka tiɲɛniw bali ka bɔ sigida koɲɛw la i n’a fɔ nɔgɔ ani UV fiɲɛw. ni a kɛra kunsigi ladoncogo dɔ ye , . chili kisɛ nafama . bɛ se ka dɛmɛ don ka kunsigi balo, ka kunsigi falen kɛnɛya sabati, ani ka sɔgɔsɔgɔninjɛ ni a jalen dɔgɔya.

Walasa ka a jaabi ɲuman sɔrɔ, aw bɛ a ɲini ka a lajɛ . chili kisɛ nafama . Ni tulu ye min bɛ kɛ ka a ta, i n’a fɔ coco walima jojoba tulu, ani ka a magaya nɔgɔya la ka a kɛ aw kunbere ni aw fari la. Nafa minnu bɛ sɔrɔ, olu tɛna i kunsigi ni i fari bila ka ɲɛnamaya sɔrɔ dɔrɔn, nka i bɛna nin tulu barikama in nɔ minnu bɛ mɔgɔ lafiya, ka fanga di u ma, olu fana sɔrɔ.

Hali ni kilisi kisɛ tuluma ye dafalen ye ka ɲɛsin a kɛcogo ma, . Chili kisɛw tulu . A bɛ yeelen bɔ dumunikɛyɔrɔ la. Nin tulu in bɛ fɛɛrɛ kɛrɛnkɛrɛnnen di walasa ka funteni ni dumuni duman fila bɛɛ fara aw ka dumuniw kan. Chili kisɛw tulu . A dafalen don ka ɲɛsin wuli-wuli ma, grili, marinade, ani hali ka kɛ fini laban ye sumanw ni salatiw kama. Sesame tulu ni kilisi kisɛw ka tasumamugu sumalen, numumugu sumalen, o faralen ɲɔgɔn kan, o bɛ kɛ sababu ye ka dumuni suguya bɛɛ kɔrɔta.

ka tɛmɛn flavor kan, . Chili kisɛw tulu . A bɛ nafa caman di kɛnɛya ma ni a bɛ kɛ tobili la. Sesame tulu ka ca tulumafɛnw na, farikolo tangalanw na, ani funu kɛlɛli furaw la, ka sɔrɔ kilisi kisɛw bɛ kapisaisini di farikolo ma, o min dɔnna ko a bɛ farikolojɔli dɛmɛ ani ka tulumafɛnw jeni. O bɛ kɛ . Chili kisɛw tulu . Ni aw ye dumunikɛcogo ɲuman bɛɛ fara a kan, barisa a bɛ se ka dumunikɛcogo ɲɛ, ka dumuni nege dɔgɔya, ani ka kalori caman jeni. Ka fara o kan, a jirala ko sesamɛ tulu ni kilisi kisɛw fila bɛɛ bɛ dusukun kɛnɛya sabati ni kolosinsinnan hakɛ bɛ dɔgɔya ani ka joli labɔli kɛnɛya sabati. O la, ni aw bɛ kilisi tulu kɛ aw ka tobili la, aw tɛ daji dɔrɔn fara a kan—aw fana bɛ balofɛnw balo ni dumuni nafama ye dusukun na.

ka sɔrɔ ka fɛn bɛɛ lajɛlen sɔrɔ . chili kisɛ tulu nafama nafa . , a nafa ka bon ka a don i ka delinako la cogo ɲuman na. Walasa ka baara kɛ ni a ye fari la, aw bɛ a ɲagami dɔɔni dɔɔni. chili kisɛ nafama . Ni tulu ye min bɛ kɛ ka a ta, i n’a fɔ coco walima amande tulu, ka sɔrɔ ka a kɛ yɔrɔw la minnu na aw bɛ farikolo dimi walima a gɛlɛya sɔrɔ. Aw bɛ se fana ka furakisɛ damadɔ fara aw ka tulu walima farikoloɲɛnajɛ fura kan min ka di aw ye kosɛbɛ walasa ka fanga sɔrɔ min bɛ mɔgɔ lafiya ani ka fanga di a ma.

Ni a bɛ tali kɛ baara kɛli la . Chili kisɛw tulu . , dɔɔnin bɛ taa yɔrɔ jan. Aw bɛ a daminɛ ni nakɔfɛn tobilenw ye, ka sogo tobi, walima k’a fili jirimugu la walasa ka dɔ fara a daji kan. C . Hili kisɛw tulu . A bɛ se ka kɛ fana salati fini ye ni a ɲagamina vinigari walima limoniji la. Minnu bɛ tulumafɛn kanu, nin tulu in dafalen don ka kɛ sosɛti ye, marifaw, walima hali dumuni Tel .iyalen dɔ bɛ sɔrɔ nakɔfɛnw dumuni suguya o suguya la.

U fila bɛ chili kisɛ nafama . ani Chili kisɛw tulu . Aw bɛ kɛnɛya ni kɛnɛya sabatili nafa caman di aw ma, aw bɛ baara kɛ n’u ye farikoloɲɛnajɛ la, kunsigi ladonni na, walima tobili la. O tuluw falen don farikolo tangalanw na, funu kɛlɛli furaw la, ani kɛnɛya sabatili fɛɛrɛw la minnu bɛ farikolo lamagacogo ɲɛ, ka dimi dɔgɔya, ani ka kɛnɛya bɛɛ lajɛlen ɲɛ. ni aw bɛ baara kɛ ni . chili kisɛ nafama . a fari labɔcogo la walima a farali . Chili kisɛw tulu . Aw ka dumuniw na walasa ka sɔgɔsɔgɔninjɛ sɔrɔ, o tulu fila bɛɛ bɛna aw ka don o don baaraw ɲɛ ani ka nafa caman di aw farikolo ni aw hakili bɛɛ ma.